Liện Hệ: hoaiviet901@gmail.com

Sự thật về việc giảm béo bằng uống cà phê

Cà phê chỉ giống như một công cụ, chứ không phải một giải pháp giảm béo toàn diện.

Cà phê không chỉ là thức uống giải khát mà còn có nhiều tác dụng

Bên cạnh việc giúp chúng ta tỉnh táo để làm việc, để giải khát, cà phê còn là một thức uống được các chuyên gia dinh dưỡng chứng minh rất tốt cho sự trao đổi chất, nói cách khác là có thể giúp bạn giảm béo.
Nhưng không phải cứ nghe tới hai từ “giảm béo” là bạn cố uống càng nhiều cà phê càng tốt đâu nhé! Cái gì cũng phải đúng, đủ mới có tác dụng, bằng không chỉ có hại mà không có lợi.

Có thật cà phê giúp giảm béo?

Michelle Braude, một chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu nước Mỹ giải thích rằng, cà phê, hay chính xác là hợp chất caffeine có trong cà phê giúp tăng sự trao đổi chất từ 3-11%. Điều đó có nghĩa là chất béo trong cơ thể sẽ được đốt cháy liên tục để sản sinh năng lượng. Ngoài ra, vị chuyên gia này cũng cho hay, nhiều học thuyết chứng minh trong cà phê có chứa magiê và kali, giúp sản sinh insulin và từ đó, khiến chúng ta bớt đi cảm giác thèm ăn ngọt. Mà bạn biết rồi đấy, đường ngọt chính là một trong những tác nhân gây béo phì!

Cái giá của xóa xăm: không phải là thứ muốn tẩy là được!

3% khách hàng sẽ sở hữu một vết sẹo theo mình vĩnh viễn nơi hình xăm cũ đã từng tồn tại.

Xăm mình ngày càng trở nên dễ dàng và phổ biến

Xăm mình ngày nay không còn là việc gì lạ lẫm đối với giới trẻ. Các mẫu hình xăm độc đẹp nhan nhản trên mạng, google vài giây là ra. Các tiệm xăm cũng chẳng còn hiếm có khó tìm.

Bạn muốn xăm cùng lúc tới mười hình cũng dễ, chứ đừng nói là một vài hình. Nhưng để xóa một hình xăm thì lại vô cùng gian nan, đau đớn, thậm chí là bất khả thi. Bạn không tin ư?

Hình xăm Marilyn Monroe trên cánh tay của Megan Fox trước kia nhìn cá tính, chất chơi bao nhiêu thì giờ trông thảm hại bấy nhiêu chỉ vì nữ diễn viên xinh đẹp đã mượn tới laser để xóa đi.

Niếu không muốn gập bụng hãy tập những động tác này bạn nhé tốt gấp 10 lần gập bụng?

Mỗi ngày dành 15 phút cho chúng là vòng 2 phẳng lì không còn xa.


Nếu thần đèn cho tôi một vài điều ước, tôi sẽ dành 1 điều để ước gì có cơ bụng cứng như đá, cả ngày thoải mái ăn pizza uống trà sữa và chẳng phải làm gì. Nhưng vì loại cơ bụng tạo ra bằng pizza không bao giờ có thật, nên tôi đành (cũng không tự nguyện lắm) đến phòng tập và hì hụi với những bài tập bụng. Cùng với các bài Pilates và plank, tôi còn tập các bài tập với bóng. Có một động tác phổ biến và được cho rằng có tác dụng thần kì nhưng tôi không thử, đó là crunches. Vì động tác này, "nếu không đúng kĩ thuật thì rất nguy hiểm, thêm vào đó, chúng thực sự tăng sức bền cho bạn nhưng theo một cách kì cục, chẳng thể thao chút nào!" - đó là những gì huấn luyện viên của tôi đã khuyên. Thay vào đó, huấn luyện viên khuyên tôi tập các bài tăng sức khỏe và cơ sử dụng trọng lượng cơ thể (với sự trợ giúp từ bóng và các thiết bị) và cân bằng các yếu tố - những bài tập này sẽ thực sự giúp bạn tạo ra các múi cơ. 


Dưới đây là các bài tập tôi được khuyên nên siêng năng làm:

Thực đơn ăn kiêng TRứng + Táo ăn 10 ngày giảm 10 ký

Một thực đơn ăn kiêng rất thích hợp để thanh lọc cơ thể.

Để có thân hình đẹp, ngoài tập luyện, bạn cần biết cách kết hợp các phương pháp ăn uống

Đã là những cô nàng mê tập gym và ham ăn kiêng thì ít nhiều đều không thể bỏ qua phần detox. Thi thoảng, sau những tháng ngày miệt mài ép cơ thể theo một chế độ ăn nhất định, bạn cần dành cho chính mình những khoảng thời gian nghỉ ngơi nhất định, không phải bằng việc ăn uống thoả thích, mà bằng việc thanh đạm khẩu phần ăn để thải bớt các độc tố. Quá trình này đồng thời cũng giúp các cơ quan chủ chốt của quá trình tiêu hoá nghỉ ngơi và cân bằng lại. 

Nhịn ăn để giảm cân một quan niệm sai lầm nghiêm trọng cần bỏ ngay

Sự thực ít ai biết: Nhịn ăn không giúp bạn giảm cân!


Đừng bao giờ nhìn những cô nàng gầy tong teo trên tạp chí, các sàn diễn thời trang và tự nhủ bằng mọi giá mình phải giống họ. Đừng thấy các cô người mẫu tâm sự giảm cân bằng cách nhịn ăn, bằng cách mỗi ngày chỉ ăn vài thìa cơm rồi háo hức làm theo. Và cũng đừng bao giờ nghĩ giảm cân là một quá trình nhanh chóng. 


Tại sao bạn lại cứ phải giảm cân, trong khi ai nhìn bạn cũng đều nói là vừa đẹp rồi, đừng giảm nữa? Có phải mọi người đang nói dối để làm bạn vui (thực ra chẳng có lí do gì họ phải làm thế), hay báo chí truyền thông đã nhồi nhét quá nhiều vào đầu bạn quan điểm về cái đẹp, đẹp là phải gầy?

#Có một vài điều các cô nàng có thể luôn hiểu, nhưng đôi khi cố tình lờ đi: 

Đôi chân thon gọn sau 2 tuần/1 tháng/ 2 tháng có thật không ?

Liệu có như những lời quảng cáo của các bài tập "Đôi chân thon gọn sau 2 tuần/1 tháng/ 2 tháng?..."

Cô nàng nào chẳng mong có đôi chân thon gọn săn chắc?

Không phải ai cũng may mắn sinh ra có đôi chân dài, và càng khó hơn nữa để sở hữu một đôi chân thon. Vậy nên, một đôi chân thon gọn luôn là mục tiêu của các cô nàng. Dù chân dài hay ngắn, dù có tuổi hay không có tuổi, ai mà không thích có một cặp chân gọn gàng không ngấn mỡ?

Nàng thơ Ba Lan đẹp như giấc mơ nhờ lịch "lên giường" khó tin

Với tình yêu bất tận với nghề mẫu, Sandra Kubicka coi đó là động lực để giữ dáng tốt nhất!


Năm nay 22 tuổi, Sandra Kubicka được biết đến là một trong những chân dài tiềm năng nhất đến từ Ba Lan. Vẻ đẹp trẻ trung và hiện đại của cô vô cùng phù hợp với các tiêu chí hiện hành, đồng thời khiến cho người ta cảm thấy như được truyền thêm năng lượng mỗi khi ngắm nhìn.

Sandra Kubicka còn rất trẻ nhưng đã có chỗ đứng vững chắc trong làng mẫu

Song để đẹp xuất sắc như hiện nay, mỹ nhân 1m74 cũng phải duy trì những thói quen ăn uống, tập luyện cực kỳ khoa học và khắt khe.

Tìm hiểu về 4 loại mỡ ai cũng có và phải khổ sở đương đầu!

Ai cũng có những loại mỡ khác nhau và chúng đòi hỏi nhiều công sức để loại bỏ.

Dù là những cô nàng săn chắc bạn thường thấy trên internet cũng sở hữu một vài loại mỡ cứng đầu trong cơ thể

4 loại mỡ phổ biến trong cơ thể mà ai cũng có là gì?

- Fluffy fat: Là loại chất béo mềm và bao quanh cơ thể. Đây là loại mỡ thường thấy quanh bụng, mông, đùi và phần cánh tay. Nếu bạn tập luyện điên cuồng mà vẫn không săn chắc, nguyên nhân là do chất béo dạng bệu. 

4 lợi ích làm đẹp tiềm ẩn từ sinh tố trái cây

4 lợi ích làm đẹp tiềm ẩn từ sinh tố trái cây : Những bát smoothie vừa ngon mắt ngon miệng lại có những tác dụng tuyệt vời cho những cô nàng tập gym hay ăn kiêng!


Smoothie có lẽ không còn xa lạ gì với các cô nàng trong vài năm trở lại đây. Chúng là một loại đồ uống/ăn nhẹ bao gồm sinh tố trái cây và các thành phần khác như các loại hạt, ngũ cốc... Với các cô nàng theo chế độ eat clean (ăn sạch/ăn thiên về tự nhiên) thì smoothie không còn là một loại đồ uống giải nhiệt ngày hè mà gần như đã trở thành một món ăn thay thế bữa chính trong ngày.

Smoothie có thể hoàn toàn thay cho bữa ăn chính trong ngày của bạn

Smoothie, với những cô nàng ăn kiêng và siêng luyện tập, là một món chính, có thể thay bữa sáng, bữa tối với đa dạng các thành phần và 1001 công thức. Các cô nàng khắp thế giới yêu món đồ ăn như vậy bởi vì chúng có rất nhiều công dụng "vô địch thiên hạ":

Bí quyết ăn kem, uống rượu thoải mái vẫn đẹp của Katie Williams

Là người tôn sùng cái đẹp, song bí quyết của Katie Williams lại khiến nhiều người giật mình.

Katie Williams là một người mẫu thể hình nổi tiếng ở Úc

Năm nay 23 tuổi, Katie Williams không chỉ là một người mẫu thể hình đang nổi ở Úc, mà còn là một vận động viên chuyên nghiệp trong bộ môn chạy nước rút trên bãi biển với nhiều thành tích đáng nể.

Sở hữu nhiều kinh nghiệm thực tế trong lĩnh vực thể hình và làm đẹp, Katie đã sớm xây dựng được một cộng đồng người hâm mộ thường xuyên, những người luôn mong ngóng cô chia sẻ mỗi bài tập hay phương pháp dinh dưỡng lành mạnh.

Đây là cách mà Yaya Trương Nhi giữ dáng để giữ được thân hình gợi cảm.

Tình cũ Lương Bằng Quang giữ dáng bằng cách ăn rất "nghèo" : Người đẹp có những bí quyết giữ dáng rất riêng để giữ được thân hình gợi cảm.


Yaya Trương Nhi sở hữu chiều cao nổi trội 1m72 cùng số đo ba vòng hấp dẫn. Người đẹp thường xuyên xuất hiện trong các trang phục bikini gợi cảm. Để có được thân hình "chuẩn không cần chỉnh" Yaya Trương Nhi cũng có những phương pháp làm đẹp riêng. Người đẹp chia sẻ: "Để có được vóc dáng cân đối, Nhi phải tập thể dục thường xuyên. Hằng ngày, Nhi thức dậy từ 7giờ sáng và bắt đầu chơi thể thao đến 9 giờ. Bình thường, mỗi buổi tối, Nhi sẽ tiếp tục dành ra một tiếng để tập yoga hoặc xông hơi trước khi ngủ."

Không chỉ tuân thủ việc tập luyện nghiêm khắc, nữ diễn viên sinh năm 1990 cũng có chế độ ăn riêng biệt: " Hằng ngày Nhi chỉ ăn một bữa chính, các bữa còn lại chủ yếu là ăn rau. Nhi luôn hạn chế các đồ ăn tinh bột và dầu mỡ. Với thể trạng dễ lên kí, Nhi rất chú ý trong chuyện ăn uống để không bị mất kiểm soát cân nặng."

Thường xuyên tập luyện thế nên Trương Nhi sở hữu vóc dáng thon gọn. 

Không chỉ nổi tiếng bởi vóc dáng quyến rũ, Yaya Trương Nhi cũng sở hữu làng da tươi trẻ không tì vết. Nhờ thế, người đẹp được mệnh danh là Lee Hyori Việt Nam. Cô nàng cũng có những tuyệt chiêu để giữ được làng da đẹp: "Nhi không thích làng da trắng như các người đẹp bây giờ, Nhi thích làng da nâu khỏe thế nên không mất quá nhiều công sức cho việc dưỡng trắng như các người đẹp khác. Bình thường Nhi hay đắp mặt nạ trái cây hoặc rau củ trước khi ngủ. Bên cạnh đó cũng áp dụng các phương pháp mát xa mặt cho máu lưu thông đều. Nhi cũng rất chú trọng các bước dưỡng da và làm sạch da sau khi makeup".

Bỏ túi ngay 5 chiêu cắt cơn nghiện đường giúp da khỏe, dáng xinh

Bỏ túi ngay 5 chiêu cắt cơn nghiện đường giúp da khỏe, dáng xinh: Thật khó chịu khi bạn ăn kiêng, lowcarb nhưng những cơn thèm đồ ngọt, tinh bột vẫn không ngừng "dày vò".


Nghiện đường, tinh bột có lẽ là căn bệnh trầm kha cô nàng nào cũng mắc phải. Thử không ăn thịt hay không ăn rau trong 1 tuần - chỉ là chuyện nhỏ, nhưng chỉ vài ngày không ăn hoa quả hay không ăn đường, bạn sẽ thấy mình trở nên cáu bẳn, khó chịu và lúc nào cũng như người thiếu sức sống. Đây cũng là trường hợp rất hay xảy ra với những cô nàng bắt đầu ăn lowcarb - mỗi ngày như một cuộc chiến thật sự. 


Để ăn kiêng thành công, một yếu tố tối quan trọng là phải tránh xa các loại đồ ăn có đường, tinh bột. Chúng là nguyên nhân của hàng loạt các bệnh nguy hiểm và chính là thủ phạm tạo ra lớp mỡ bụng,mỡ đùi xấu xí luôn khiến bạn "tủi thân". 

#5 cách để cắt cơn thèm đường hiệu quả:

Những tuyệt chiêu giảm cân của các chân dài đẹp nức tiếng xứ Hàn

Hàng loạt các mỹ nữ như Park Shin Hye, Suzy hay Seolhyun đều có những phương pháp giảm cân riêng.


Ngoài tài năng diễn xuất Park Shin Hye còn nổi tiếng bởi vẻ đẹp tươi trẻ và thân hình cân đối. Để duy trì được số kí lý tưởng người đẹp phải tuân thủ những quy tắc giảm cân khắc nghiệt.

Nữ diễn viên phải giảm cân bằng chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, hoàn toàn không có thịt

Chế độ ăn của người đẹp bao gồm một quả dưa chuột, một ly sữa cho bữa sáng, nửa chén cơm gạo và một phần nhỏ bắp cải vào bữa trưa.

Bên cạnh đó cô cũng lựa chọn những loại thức uống tốt cho sức khỏe như nước bí ngô và đậu đỏ.

Ngoài ra mỹ nữ phim Doctor còn áp dụng chế độ tập luyện khắt khe để có được vóc dáng chuẩn. 

Bên cạnh đó cô cũng có những biện pháp làm đẹp riêng đê duy trì nhan sắc tươi trẻ. 

Chế độ giảm cân của Seolhyun lại không giống bất kỳ chân dài nào khác trong K-pop. 

Đã có thời gian, mỹ nhân 9x không kiểm soát được cân nặng. 

Cô đã thử hàng loạt các phương pháp giảm cân như detox, ăn kiêng theo chế độ của người Đan Mạch hay uống nước chanh nhưng đều không có kết quả.

Ngay sau đó, cô đã thử thay bữa tối bằng khoai lang.

Kết quả mang lại ngoài sắc tưởng tượng, Seolhyun đã giảm cân thành công để có được thân hình thon thả. 

Nữ diễn viên xinh đẹp Suzy cũng có những bí quyết rất riêng để có được thân hình thon thả. 

Cô ăn kiêng bằng cách ăn sáng với một lát thịt gà và 1 củ khoai lang, ăn thật no vào bữa trưa và không ăn tối.

Bên cạnh đó, cô còn kiêng tất cả các loại thực phẩm chứa nhiều đường. Không uống nước ngọt có gas.

Suzy tăng cường hấp thụ trái cây cũng như chất sơ để giảm thiểu lượng mỡ hấp thụ. 

Ngoài ra, người đẹp còn tích cực tập luyện để vóc dáng thon thả hơn.

Hàng tá lợi ích từ phụ nữ có vòng 3 to đẹp, đúng chuẩn khiến chị em phát thèm

Hàng tá lợi ích cứ "nghe là thèm" khi bạn sở hữu vòng 3 to đẹp, đúng chuẩn.Chỉ cần sở hữu cái vòng 3 lớn thôi, chị em có cả mớ lợi ích đầy yêu thương nhé!

Chỉ cần sở hữu cái vòng 3 lớn thôi, chị em có cả mớ lợi ích đầy yêu thương 

1. Vòng 3 lớn - Phụ nữ đẹp và quyến rũ hơn

Kể cả chính chị em khi soi gương đều thích mình sở hữu một chiếc mông căng tròn hơn là nép kẹp. Không chỉ đẹp, vòng 3 còn cuốn hút phái mạnh bởi vẻ ngoài vô cùng quyến rũ, đánh thức cả thị giác và tri giác của các anh.


Theo nhà tâm lý học tiến hóa Gordon G. Gallup Jr. tại Đại học Albany, đàn ông có ấn tượng tốt với phụ nữ sở hữ vòng 3 lớn vì phụ nữ có vòng hông rộng và vòng ba nảy nở là biểu hiện cho khả năng sinh con suôn sẻ và ít gặp trở ngại. Về mặt sinh học, đàn ông tự nhiên sẽ bị thu hút bởi đặc điểm này của phụ nữ.

Thực hư chuyện ăn tối muộn sau 8 giờ sẽ béo ú?

Chuyên gia Farah Fahad cho rằng nếu buộc phải ăn đêm thì một bữa ăn nhẹ cũng sẽ không quá gây hại.


Ăn tối muộn và béo phì là nỗi lo của nhiều người khi cuộc sống ngày một bận rộn

Chúng ta vẫn thường được khuyên là nên dùng bữa tối càng sớm càng tốt, trước 8 giờ tối càng được cổ vũ và trước 7 giờ là hợp lý nhất.

Mắc phải những lỗi nhỏ này bạn càng tập càng béo

Không phải cứ "hùng hục" lao tới phòng gym 2 3 tiếng mỗi ngày là bạn có thể có được thân hình mơ ước.


Đồng ý rằng chỉ ngồi nhà ngắm người mẫu thì thân hình bạn không bao giờ đẹp lên được, cách duy nhất là phải có chế độ tập thường xuyên. Tuy nhiên, nhiều cô nàng sẽ thắc mắc vì sao mình tập mãi mà sau 6 tháng, 1 năm vẫn y xì như cũ, vẫn béo thế hoặc có gầy đi nhưng hốc hác và thiếu thần sắc hơn. 

Giảm cân sau sinh 3 tuần mẹ bỉm sữa “nổi như cồn” vì quá nóng bỏng

Giảm cân sau sinh 3 tuần mẹ bỉm sữa “nổi như cồn” vì quá nóng bỏng: Nữ MC liên tục khoe vóc dáng đẹp hoàn hảo của mình qua những bức ảnh trên Instagram chỉ một năm sau khi hạ sinh cặp song sinh.

Giảm cân sau sinh 3 tuần mẹ bỉm sữa “nổi như cồn” vì quá nóng bỏng

Bà mẹ trẻ Sonya Davison Sanchez, một MC truyền hình tại Singapore mới đây đã gây “sốt” cộng đồng mạng khi đăng tải bức ảnh trước và sau sinh đôi của mình. Theo đó, một bức ảnh chụp khoảnh khắc cô đang mang bầu 35 tuần và bức ảnh bên phải là khi cô đã hạ sinh cặp song sinh Tristan và Raiden gần một năm sau đó.

Bức ảnh Sonya Davison Sanchez khi mang bầu đôi 35 tuần và hiện tại. 

Bà mẹ trẻ đã giảm cân nhanh chóng sau sinh 3 tuần. 

Hai bức ảnh với cùng một bộ đồ bơi cho thấy sự thay đổi khác biệt của cơ thể người phụ nữ sau sinh. Đi kèm cùng bức ảnh, người đẹp biết: “Một ngày trước khi sinh con và hiện tại. Thật kinh ngạc với những gì cơ thể có thể làm.” Tại thời điểm đó, bức ảnh đã ngay lập tức được lan truyền như virut trên mạng xã hội.

5 bài tập phổ biến với ghế giúp bạn gái có cơ bụng tuyệt đẹp

Để có một cơ thể thon đẹp, bạn không cần tiêu tốn tiền vào các trung tâm thể hình đắt đỏ, chế độ ăn uống đặc biệt hay các loại kem giảm cân. Tất cả những gì bạn cần là một chiếc ghế và 10 phút luyện tập mỗi ngày.

5 bài tập phổ biến với ghế giúp bạn gái có cơ bụng tuyệt đẹp

1. Vặn người

Đứng sau một chiếc ghế và đặt tay lên lưng ghế 
Lùi vài bước về phía sau, hơi uốn cong đầu gối cho đến khi ngực bạn song song với nền nhà 
Quay từ từ sang bên trái, nâng tay trái qua tai 
Lặp lại 20 lần, luân phiên đổi bên.
2. Vặn người trên sàn

Nằm ngửa trên sàn, tiến lại gần chiếc ghế và đặt 2 chân lên 
Đặt tay sau đầu 
Sử dụng cơ bụng của bạn, nâng bả vai khỏi sàn, chạm đầu gối phải vào khuỷu tay trái 
Lặp lại 20 lần và đổi bên.

Bí mật sau vòng mông 105cm của kiểu nữ xứ bạch dương

Anastasiya Kvitko có thân hình bốc lửa hơn cả người đẹp đình đám Hollywood - Kim "siêu vòng 3".


"Búp bê Nga" sở hữu số đo hình thể "ảo tung chảo"

Chân dài Nga sinh năm 1994 - Anastasiya Kvitko từng gây xôn xao khi "trổ mã" với thân hình vô cùng "bốc lửa" ở tuổi 17-18. Cô nàng 22 tuổi được mệnh danh là "Kim siêu vòng 3" của nước Nga vì sở hữu số đo hình thể "ảo diệu": 96-62-105 (cm). Mới đây, người đẹp tiết lộ ngoài việc chăm chỉ tập gym, cô còn áp dụng chế độ ăn kiêng kiểu Brazil với nhiều trái cây, rau củ và hải sản. 

Choáng với mỹ nhân có đôi chân mua bảo hiểm 10 tỷ đồng

Nữ ca sĩ Yura (Girl's Day) được biết tới là nữ thần tượng sở hữu đôi chân vạn người mê, cô đã mua bảo hiểm cho đôi chân mình giá 10 tỷ đồng.


Yura sinh năm 1992. Cô là thành viên đảm nhận vai trò rap chính, đồng thời là một trong hai thành viên đẹp nhất của nhóm nhạc thần tượng Girl's Day. Dù sở hữu ngoại hình hoàn hảo, song đến nay Yura vẫn chưa được truyền thông ưu ái và các chuyên gia đánh giá cao.