Hạt chia là gì? Công dụng của hạt chia thần kỳ như thế nào?

Hạt chia là gì? Công dụng của hạt chia thần kỳ như thế nào?
5 (100%) 1 vote

Có nhiều người lầm tưởng hạt chia là hạt é, tuy nhiên hạt chia lại có nhiều dinh dưỡng hơn và có tác dụng tốt cho sức khỏe hơn hạt é rất nhiều. Vậy hạt chia là gì? Công dụng của hạt chia thần kỳ như thế nào? Hãy cùng WOMANTODAY chúng tôi khám phá nhé.

Hạt chia là gì?

Hạt chia còn được gọi là salba Aztec Maya, nó là một loại thảo mộc có màu đen và hình dáng giống với hạt và mè hạt é của Việt Nam. Hạt chia được trồng chủ yếu ở châu Mỹ với giá trị dinh dưỡng cực kỳ cao.

Thành phần của hạt chia gồm những chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể như chất béo, canxi, chất đạm, chất xơ, protein, photpho, magie, omega 3, omega 6, nhiều vitamin và khoáng chất.

1./Công dụng của hạt chia thần kỳ như thế nào?

1./Cực tốt cho phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai cần được bổ sung đầy đủ những dưỡng chất cần thiết để thai nhi phát triển toàn diện, và hạt chia lại có chứa chất Folat – yếu tố quan trọng để não bộ và hệ thần kinh của thai nhi có thể phát triển ngay trong 3 tháng đầu thai kỳ. Ngoài ra hạt chia còn chứa nhiều dưỡng chất mà các bà bầu phải cung cấp mỗi ngày như, sắt, canxi, Omega 3photpho, magie hay vitamin A.

Hạt chia cực tốt cho phụ nữ mang thai
Hạt chia cực tốt cho phụ nữ mang thai

2./Bí quyết chống béo phì, giảm cân hiệu quả

Trong hạt chia không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng mà còn có khả năng hấp thụ nước gấp đến 16 lần trọng lượng của nó, do vậy khi sử dụng hạt chia, bạn không những không cần ăn, không có nhiều cảm giác thèm ăn mà vẫn có đủ năng lượng để hoạt động. Việc sử dụng 1 ly hạt chia trước mỗi bữa ăn ngăn tình trạng tích trữ lượng mỡ thừa, phòng chống béo phì, nếu như bạn kết hợp với những bài tập luyện mỗi ngày thì hiệu quả giảm cân sẽ cực kỳ bất ngờ đấy.

Hạt chia bí quyết chống béo phì, giảm cân hiệu quả
Hạt chia bí quyết vàng chống béo phì, giảm cân hiệu quả

3./Tốt cho hệ tim mạch

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến bệnh tim mạch là lượng cholesterol tăng cao, do đó bạn cần phải có chế độ ăn uống hợp lý cũng như và sử dụng những loại thực phẩm chức năng tốt cho hệ tim mạch. Và công dụng của hạt chia chính là loại thực phẩm như vậy. Việc sử dụng hạt chia mỗi ngày sẽ làm duy trì chức năng hoạt động của tim mạch, giảm lượng cholesterol, ngăn cản quá trình đông máu, phòng chống đột quỵ và xơ vữa thành động mạch.

Việc sử dụng hạt chia mỗi ngày sẽ làm duy trì chức năng hoạt động của tim mạch, giảm lượng cholesterol, ngăn cản quá trình đông máu ......
Việc sử dụng hạt chia mỗi ngày sẽ làm duy trì chức năng hoạt động của tim mạch, giảm lượng cholesterol, ngăn cản quá trình đông máu ……

4./Tốt cho hệ tiêu hóa

Trong hạt chia có đến 37% chất xơ trong đó thì có đến 80% là chất xơ không hòa tan và còn lại 20% hòa tan, vì thế sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh hơn. Vì chứa nhiều chất xơ nên hạt chia sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn, giúp lọc sạch các chất độc hại của hệ thống tiêu hóa, tẩy bớt cholesterol dính ở thành ruột chính vì thế giảm nguy cơ mắc những bệnh về ruột.

Hạt chia giúp tẩy bớt cholesterol dính ở thành ruột chính vì thế giảm nguy cơ mắc những bệnh về ruột.
Hạt chia giúp tẩy bớt cholesterol dính ở thành ruột chính vì thế giảm nguy cơ mắc những bệnh về ruột.

5./Chống loãng xương vô cùng hiệu quả

Loãng xương hiện nay không chỉ gặp ở người cao tuổi mà những người trung niên cũng đã mắc tình trạng này do bị thiếu hụt canxi cần thiết. Chính vì thế mà bạn cần phải bổ sung lượng Canxi cần thiết cho cơ thể. Trong hạt chia có chứa đầy đủ những thành phần dinh dưỡng thiết yếu giúp đẩy xương khỏe mạnh như: Phospho, Magie, Calcium, Kẽm và Bo…, do đó nó sẽ giúp cải thiện quá trình lão hóa của xương một cách nhanh chóng.

Trong hạt chia có chứa đầy đủ những thành phần dinh dưỡng thiết yếu giúp đẩy xương khỏe mạnh
Trong hạt chia có chứa đầy đủ những thành phần dinh dưỡng thiết yếu giúp đẩy xương khỏe mạnh

6./Tác dụng đẹp da, đẹp tóc

Trong hạt chia chứa lượng chất chống oxi hóa, Omega 6 ALA, protein rất cao, vì thế nó hỗ trợ quá trình cấu tạo và phục hồi các mô giúp tóc và móng khỏe mạnh hơn, ngoài ra hạt chia còn có khả năng làm chậm quá trình lão hóa cực kỳ tốt nữa.

Qua bài viết dưới đây, chắc hẳn bạn đã biết được hạt chia là gì? Công dụng của hạt chia thần kỳ đến mức nào rồi đúng không nào? Chính vì thế bạn đừng quên bổ sung chúng mỗi ngày để cơ thể được khỏe mạnh nhất nhé.

Khu vực bình luận hoặc đặt câu hỏi

avatar